„Was mich bewegt“ 

Offene Gesprächsgruppe für innere Themen & Lebenswenden

Es gibt Phasen im Leben, die uns innerlich stark bewegen: Ein Verlust, ein Umbruch, eine Veränderung, eine leise Sehnsucht oder einfach das Gefühl, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein.

Diese offene Gesprächsgruppe bietet dir einen geschützten Raum, um über das zu sprechen, was sonst oft keinen Platz findet:

🕊️ Gefühle. Gedanken. Übergänge. Hoffnung. Angst. Kraft. Stillstand. Neubeginn.

Hier darf alles sein. Du kannst zuhören, erzählen, teilen oder auch schweigen – so, wie es dir guttut. Die Gruppe lebt von gegenseitigem Respekt, ehrlichem Austausch und dem Gefühl:

„Ich bin mit meinen Themen nicht allein.“

✨ Die Gruppe richtet sich an alle Menschen, die sich in einer Lebenswende, einer inneren Krise oder einfach in einer suchenden Phase befinden.

Sie ersetzt keine Therapie, sondern bietet Halt, Resonanz und Gemeinschaft auf Augenhöhe.

offene Gruppe (90 Min.): 15,-- €

 „Allein, aber nicht einsam?“

Allein zu sein bedeutet nicht automatisch, einsam zu sein. Und doch kann das Leben ohne feste Partnerschaft Fragen aufwerfen – über Nähe, Verbundenheit, Selbstwert oder den Wunsch nach Beziehung.

In dieser Gesprächsgruppe geht es nicht um Partnersuche, sondern um ehrlichen Austausch über das Alleinsein – in all seinen Facetten.

Hier darf gesprochen werden über Sehnsucht, Freiheit, Unsicherheit, Erwartungen, Verletzlichkeit – aber auch über Lebensfreude, Selbstliebe und neue Perspektiven.

„Ich bin allein – aber ich bin nicht weniger wert.“

Die Gruppe bietet dir einen geschützten Raum, um dich selbst besser zu verstehen, dich mit anderen auszutauschen, dich verbunden zu fühlen – ohne Maske, ohne Druck, mit Herz.

✨ Die Gruppe richtet sich an alle Singles (unabhängig vom Alter oder Geschlecht), die sich nach Tiefe, Resonanz und echter Begegnung sehnen.

Es handelt sich nicht um ein Dating-Format, sondern um einen Raum für Selbsterfahrung und Austausch auf Augenhöhe.

offene Gruppe (90 Min.) 15,-- €

 „In Kontakt mit mir“ 

Focusing-Gruppe nach Eugene T. Gendlin

Oft wissen wir, dass uns etwas beschäftigt – aber nicht was genau.

Focusing ist eine achtsame Methode, um mit dem inneren Erleben in einen sanften, klaren Kontakt zu treten – mit dem, was im Körper spürbar wird, bevor es in Worte gefasst werden kann.

In dieser Gruppe begleite ich dich auf behutsame Weise dabei, den eigenen Körper als Resonanzraum ernst zu nehmen. Wir lauschen nach innen, ohne zu analysieren – und lernen, dem sogenannten „Felt Sense“ (dem gefühlten Sinn) Aufmerksamkeit zu schenken.

„Dein Körper weiß oft mehr über deine Themen als dein Verstand – wenn du lernst, ihm zuzuhören.“

Diese Gruppe bietet dir die Möglichkeit,

🌿 dich selbst besser zu spüren,

🌿 achtsam mit inneren Themen umzugehen,

🌿 Klarheit zu gewinnen – aus dem Körper heraus, nicht gegen ihn.

Dabei gibt es Raum für angeleitete Focusing-Sequenzen, Austausch in der Gruppe und das gemeinsame Erforschen innerer Prozesse – in deinem Tempo, in deiner Tiefe.

✨ Die Gruppe dient der Selbsterfahrung und inneren Klärung.

Einzelsitzung:         60,--€

Gruppensitzung:    15,-- €

Manchmal finden Worte nicht den Weg 

aber ein Pinselstrich, eine Form, eine Farbe kann ausdrücken, was tief in uns wirkt. In meiner Begleitung nutze ich Methoden aus gestaltungstherapeutischen Verfahren, um einen Raum zu schaffen, in dem du dich kreativ erleben, innere Prozesse sichtbar machen und neue Perspektiven entwickeln kannst.

Hier geht es nicht um „künstlerisches Können“, sondern um dich. Um dein Empfinden, dein Tempo, deinen Ausdruck.

🕊️ Meine Angebote richten sich an gesunde Menschen, die sich selbst besser kennenlernen, Stress abbauen oder persönliche Wachstumsprozesse anstoßen möchten.

pro Einheit 2 Std.    35,-- €

Zur Ruhe kommen.

Bei dir ankommen.

Das autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die dir hilft, deinen Körper und Geist gezielt in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen. Durch einfache Formeln und innere Vorstellungskraft lernst du, dich selbst zu regulieren, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen.

In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre begleite ich dich Schritt für Schritt – ganz in deinem Tempo. Mit regelmäßiger Übung entsteht ein innerer Ort der Gelassenheit, den du jederzeit aufsuchen kannst – auch mitten im Alltag.

✨ Dieses Angebot dient der Entspannung, Stressprävention und Förderung deiner inneren Balance. 

Gruppenkurs (90 MIn.)   25,-- €

5er - Karte                        110,-- €

10er-Karte                        200,-- €

In der Stille dir selbst begegnen

In der Welt um uns ist vieles laut, schnell und fordernd. Meditation lädt dich ein, still zu werden – und dabei nicht „nichts zu tun“, sondern bewusst da zu sein. Im Atem. Im Körper. Im Moment.

In dieser Gruppe üben wir gemeinsam, was es heißt, wirklich anzukommen – bei dir selbst.

Mit einfachen, geführten Meditationen, achtsamen Impulsen und stillen Momenten findest du einen inneren Raum der Ruhe, den du jederzeit aufsuchen kannst. Ganz ohne Leistungsdruck, ganz in deinem eigenen Tempo.

„Zwischen zwei Gedanken wartet der Frieden.“

Ob du Meditation neu kennenlernen oder vertiefen möchtest – du bist willkommen.

Hier brauchst du nichts zu können, nur bereit zu sein, zuzuhören – nach innen.

✨ Dieses Angebot dient der Achtsamkeit, inneren Ruhe und Selbsterfahrung.

Gruppenkurs (90 MIn.)   25,-- €

5er - Karte                        110,-- €

10er-Karte                        200,-- €

 Spüren, was in dir lebt!

Unser Körper spricht oft leise – mit kleinen Spannungen, einem Ziehen, einem Gefühl der Enge oder Wärme. In unserem Alltag überhören wir diese Signale schnell. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, genau hinzuspüren.

Mit achtsamen Bewegungen, ruhigem Atem und einfachen Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit liebevoll zurück zum eigenen Körper.

Wir erleben, wie es sich anfühlt, wirklich da zu sein – im Moment, im eigenen Rhythmus, im eigenen Sein.

🔸 Wie fühlt sich mein Atem an?

🔸 Wo trage ich Spannung, wo Leichtigkeit?

🔸 Was verändert sich, wenn ich mit Bewusstheit gehe, stehe, liege oder einfach nur bin?

In diesem Raum darfst du ohne Bewertung erkunden, was dein Körper dir sagen möchte – in Bewegung wie in der Stille. Du stärkst nicht nur deine Körperwahrnehmung, sondern auch deine Selbstfürsorge und dein inneres Gleichgewicht.

✨ Dieses Angebot dient der Achtsamkeit, Selbstfürsorge und ganzheitlichen Entspannung.

Gruppenkurs (90 MIn.)   25,-- €

5er - Karte                        110,-- €

10er-Karte                        200,-- €

Achtsam gehen, bewusst leben!

In einer Welt, die sich immer schneller dreht, verlieren wir oft das Gefühl für uns selbst. „Mind full Steps“ lädt dich ein, wieder Verbindung aufzunehmen – mit deinem Körper, deinem Atem und dem Moment.

Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt achtsam durch die Natur. Kein Leistungsdruck, kein Ziel – nur der gegenwärtige Moment zählt.

Du lernst, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, deine Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen und wieder im Hier und Jetzt anzukommen.

Ob im bewussten Gehen, Stehen oder Atemspüren – du erfährst, wie wohltuend es ist, ganz bei dir zu sein, getragen von der Bewegung und der Stille der Natur.

„Jeder Schritt ist ein neuer Anfang. Jede Pause ein Ankommen bei dir.“

✨ Dieser Kurs dient der Achtsamkeit, Stressregulation und inneren Balance. 

Gruppenkurs (90 MIn.)   25,-- €

5er - Karte                        110,-- €

10er-Karte                        200,-- €